雾霾天跑步相当于慢性自杀 污染将成慢跑终结者

2019-12-25 09:25:43 中国漯河网

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雾霾天跑步相当于慢性自杀 污染将成慢跑终结者

10月19日,今天是2014年北京马拉松开赛的日子,而PM2.5指数高于300的严重污染让不少跑者苦不堪言,跑还是不跑真的成了一个问题。

俗话说生命在于运动,但如果已经到了运动会有损生命的地步,你还运动吗?在越来越差劲的空气环境中进行室外慢跑训练,不是在用生命运动,又是什么呢?

早在2007年,《时代周刊》就曾以"污染:慢跑的终结者"作为专题标题,还有媒体抛出"跑步者跟空气污染无法共存"的定论。

当然,这些都并未危言耸听。吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力,后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加,也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步,显然会让情况更糟。

因此在网上有这么一种说法:雾霾天跑步相当于慢性自杀。

雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

有雾的天气都不能跑步,更不用说是雾霾天气。

跑步的时候呼吸加深、加快,吸入的PM2.5颗粒物是不运动时的几倍。

遇到这样的天气,最好在封闭的室内做一些运动。

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